em

16 principais incômodos das mulheres durante a gravidez

16 principais incômodos das mulheres durante a gravidez

Ser mãe é ao mesmo tempo desafio e conquista na vida das mulheres, durante a gestação, o corpo da mulher se adapta e passa por grandes alterações, junto com elas veem uma série de incômodos, conheça os principais e também as recomendações para evitá-los ou amenizar seus efeitos:

Vômitos, tontura e náuseas:

  • Ter uma dieta fracionada (6 refeições leves ao dia, com menor intervalo entre elas);
  • Evitar frituras, gorduras e alimentos com cheiros fortes ou temperos;
  • Evitar líquidos durante as refeições, dando preferência à sua ingestão nos intervalos;
  • Ingerir alimentos sólidos antes de se levantar pela manhã, como bolacha de água e sal;
  • Ingerir alimentos gelados.

Excesso de saliva:

  • Sintoma comum do inicio da gestação, que melhora de acordo com o passar das semanas;
  • Engolir a saliva e tomar líquidos em abundância;
  • Mesmas orientações de vômitos, tontura e náuseas.

Azia e Queimação:

  • Comer de maneira fracionada;
  • Evitar chá preto, café, álcool, fumo, mate, hortelã, alimentos gordurosos e doces;
  • Não deitar logo após alimentar-se (mínimo de 30-60 minutos).

Fraqueza e desmaio:

  • Não faça mudanças bruscas na posição e evite a inatividade;
  • Dieta fracionada;
  • Sente-se com a cabeça abaixada ou deite de lado, respirando profundamente e com pausas.

Dor abdominal, cólicas, constipação e flatulência:

  • Ingerir direta rica em resíduos: Frutas cítricas, mamão, ameixas, verduras e cereais integrais;
  • Evite: Repolho, couve, ovo, feijão e açúcar;
  • Consumo de probióticos sob supervisão médica;
  • Realize caminhadas e regularização do hábito intestinal.

Hemorroidas:

  • Ingerir dieta rica em fibras;
  • Não utilizar papel higiênico áspero;
  • Fazer a higiene perianal com água (chuveirinho) e sabão neutro, após evacuar;
  • Pomadas analgésicas sob orientação médica;
  • Fazer compressas mornas localmente.

Queixas ao urinar:

  • Em geral, há o aumento do número de micções: isso é normal;
  • Manter a higiene genital normal; se necessário, usar sabonete íntimo;
  • Deve-se agendar uma consulta médica para descobrir se existe infecção urinária.

Dor de cabeça:

  • Deve-se medir a pressão para avaliar se há concomitância de hipertensão;
  • Converse com alguém sobre suas tensões e apreensões;
  • Procure um médico.

Corrimento vaginal:

  • É comum o aumento do fluxo vaginal;
  • Caso se torne amarelo, esverdeado ou apresente odor forte/fétido deve-se procurar imediatamente o médico.

Dificuldade para respirar:

  • Deitar preferencialmente do lado esquerdo;
  • Evitar deitar após as refeições;
  • Consultar seu médico assistente.

Dor nas mamas:

  • É um fenômeno comum durante a gestação;
  • Utilize sutiã constantemente para sustentar a mama;
  • Procure o médico caso persista a dor ou apresente sinais de infecção.

Dor lombar:

  • Corrija a postura;
  • Evite carregar pesos;
  • Utilize sapatos baixos e confortáveis;
  • Aplique calor local;
  • Caso persista, procure um médico.

Varizes:

  • Não permaneça muito tempo em pé ou sentada;
  • Faça repousos repetidos ao longo do dia (20 minutos), sempre com as pernas elevadas;
  • Não utilize roupas justas;
  • Utilize meia elástica para gestante, se possível.

Câimbras:

  • Massageie o músculo dolorido;
  • Evite exercícios em excesso;
  • Realize alongamentos diariamente.

Cloasma (mancha escura no rosto):

  • Fenômeno comum da gestação;
  • Mantenha a higiene facial habitual;
  • Utilize protetor solar.

Estrias:

  • Fenômeno comum da gestação;
  • Realize massagem local com óleos ou cremes;
  • Utilize protetor solar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

5 Opções de tratamento natural para a Hernia de disco

Óleo de sementes de abóbora – 18 Benefícios e Indicações