9 Benefícios do Ovo De Codorna

9 Benefícios Surprising De Ovos De Codorna
é espanhol

Os benefícios mais importantes para a saúde dos ovos de codorna incluem sua capacidade de melhorar a visão, aumentar os níveis de energia, estimular o crescimento e reparar, melhorar o metabolismo, reduzir a pressão arterial, aliviar as alergias, limpar o corpo e prevenir doenças crônicas.

Índice

O que são ovos de codorna?
Benefícios para a saúde dos ovos de codorna
Melhorar a Visão
Balancear níveis de colesterol
Estimular o crescimento
Reduza a pressão sanguínea
Limpe o corpo
Prevenir doenças crônicas
Trate Alergias
Boost Metabolism
Aumentar níveis de energia
O que são ovos de codorna?
Como o nome indica, os ovos de codorna são os ovos colocados por várias espécies de codornas, que estão na ordem Galliformes. As codornas são pássaros de tamanho médio encontrados na Europa, África do Norte, sul dos Estados Unidos e algumas partes da Ásia. Os ovos de codorniz são notavelmente menores do que os ovos de pato e galinha e são amplamente consumidos e vendidos como alimentos inovadores ao redor do mundo. Eles são populares nas caixas japonesas de bento e geralmente são comidos 3-5 por vez, devido ao tamanho menor deles. Além de ser considerado “fofo” em muitas culturas, eles também são embalados com nutrientes que os tornam uma opção deliciosa e saudável para adicionar à sua dieta.

9 Benefícios do Ovo De Codorna

Apesar da prevalência de codorna nos Estados Unidos, o consumo de ovos de codorna é dominada pelo mercado asiático, onde são comumente apregoados como comida de rua barata, mas os ricos gema, saboroso tem aumentado a demanda por ovos em muitas culinárias Estas preparações. Eles têm uma proporção maior de gema para branco do que os ovos normais, o que pode torná-los perigosos para pessoas com colesterol elevado, mas geralmente, os ovos de codorna são considerados muito saudáveis.

 

Benefícios para a saúde dos ovos de codorna
Os ovos de codorna são um avaliador de muitos nutrientes e, portanto, são uma opção segura para incluir na sua dieta. Vamos dar uma olhada em seus benefícios para a saúde.

Melhorar a Visão
Há um nível impressionante de vitamina A encontrado em ovos de codorna, o que significa que ajuda a proteger nossa visão. A atividade antioxidante da vitamina A pode ajudar a reduzir a degeneração macular e prevenir o desenvolvimento de cataratas, ajudando você a ver melhor.

Balancear níveis de colesterol
Há muitos ácidos gordurosos benéficos encontrados em ovos de codorniz que muitas pessoas desfrutam, devido aos seus efeitos de aumento de coração. HDL faz a “boa” forma de colesterol que nosso corpo precisa para compensar os efeitos negativos do colesterol LDL (ruim), e HDL compõe mais de 60% da gordura em ovos de codorniz. No entanto, para pessoas com problemas de colesterol pré-existentes, a adição de grandes quantidades desses ovos à sua dieta pode não ser a melhor escolha, pois há aproximadamente 1,6 gramas de gordura saturada em cada porção.

Estimular o crescimento
Assim como os ovos de galinha regulares, os ovos de codorna fornecem proteína à dieta, o que precisamos para inúmeros processos em nosso corpo. As proteínas são divididas em seus componentes constituintes e reformadas para novas células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos. O perfurador de proteínas desses ovos pode garantir um crescimento saudável e normal do corpo.

Reduza a pressão sanguínea
Há uma série de minerais essenciais encontrados em ovos de codorna, e o potássio é um deles. , Embora os efeitos cardioprotetores de ovos de codorna ainda estão sob investigação pesada, a presença de potássio significa pressão de redução de sangue habilidades, como atos ESTA minerais como um vasodilatador, o que ajuda a aliviar a tensão e estresse sobre as artérias e vasos sanguíneos. Há comparativamente mais potássio em ovos de codorna do que nos ovos de galinha normais.

Limpe o corpo
A desintoxicação do corpo é importante, particularmente na atmosfera de hoje, que é preenchida com toxinas, poluentes e metais pesados. Estudos mostram que você adicionou esses ovos à sua dieta pode ajudar a eliminar as toxinas da corrente sanguínea, pois ajudam a reduzir o tamanho da bexiga e cálculos renais.

 

Prevenir doenças crônicas
Os antioxidantes são componentes cruciais da saúde humana, pois estão constantemente lutando contra radicais livres que causam doenças crônicas e câncer. Os ovos de codorna possuem níveis significativos de vitamina C e vitamina A, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e proteger sua saúde geral.

Trate Alergias
Os ovos de codorna são altos na proteína ovomucóide, que atua no corpo como um anti-alérgeno natural. Portanto, se você está sofrendo de congestionamento, inflamação ou outros sintomas de reações alérgicas, os ovos de codorna podem fazer com que seu corpo volte ao normal.

Boost Metabolism
A vitamina B encontrada em ovos de codorna resulta em uma atividade metabólica aumentada em todo o corpo, incluindo a função hormonal e enzimática. Ao garantir processos corporais suaves e funções de órgãos, os ovos de codorna podem ser muito mais do que um deleite delicioso.

Aumentar níveis de energia
Veja também
6 Benefícios impressionantes dos ovos
10 alimentos surpreendentes para o cabelo saudável
Os minerais e micronutrientes encontrados nesses pequenos ovos, bem como o aumento de proteína de quase 6 gramas por porção, tornam esses ovos particularmente bons para uma onda de energia e humor no início do dia. Um café da manhã rico em proteínas e nutriente é altamente recomendado para aqueles que muitas vezes se sentem dependentes da cafeína ou de outros estimulantes para regular seus níveis de energia.

Palavra de cautela: conforme mencionado, há uma quantidade moderada de gordura saturada nesses ovos, se houver algum em um limite, e qualquer alteração importante em sua dieta deve ser aprovada por um profissional médico treinado. Além disso, fique aberto para ovo de codorna e divirta-se!

Veja Também:

Deixe uma resposta