Dicas Emagrecedoras com Produtos Diet

Produtos diet e light, podem fazer você economizar mais de 700 calorias diariamente. E isso sem fazer dieta! Confira nossas dicas emagreça sem esforço.

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  • Em vez de fazer molho branco com creme de leite, experimente usar leite desnatado, farinha de trigo ou maisena e um pouco de margarina light. Fica tão saboroso quanto e muito menos engordativo. Com essa receitinha, faça pratos gostosos como couve-flor gratinada, estrogonofe de frango e massas variadas.
  • Use leite desnatado, sempre. Não só quando for tomar um copão de leite, mas em todas as receitas: molhos brancos, suflês, purês e cremes de milho e espinafre…
  • Você não abre mão da carne vermelha? No problems, só fique longe das que são muito gordurosas – como picanha, maminha e cupim. Escolha carnes magras: patinho para fazer carne moída ou rechear legumes (berinjela, pimentão, abobrinha), coxão mole para fazer carnes cozidas ou de panela, lagarto para carne assada, alcatra e filé mignon para grelhados.
  • Em vez de usar óleo e gordura para dar sabor aos alimentos, abuse de ervas: alecrim, manjericão, manjerona, hortelã, salsa, cebolinha, alho-poró, alho japonês… Os pratos vão ficar gostosos e aromáticos.
  • Na hora de preparar sanduíches ou mesmo pratos como lasanha e omelete, use recheios com pouco teor de gordura. Em vez de presunto, lombinho e salame, escolha peito de peru, blanquet de peru e peito de chester defumado. Da mesma maneira, troque queijos amarelos por brancos.
  • Sabe o famoso catupiry? É maravilhoso, mas engorda pra chuchu. Por isso, nas receitas de recheio, substitua o catupiry por requeijão light.
  • Se você não passa sem uma sobremesa, faça sua própria compota de doce. Cozinhe na panela a vapor ou leve ao forno abóbora, mamão verde, maçã, pêra ou banana e, depois, coloque um pouquinho de adoçante. Fica gostoso e você se livra do açúcar em excesso e, importante, da gordura comum aos doces.
  • Frutas como maracujá, framboesa e morango também podem se transformar em deliciosas caldas que você pode usar junto com suas compotas lights. Coloque a fruta em cozimento com um pouco de água e, depois de desmanchar bem, acrescente uma folha de gelatina sem sabor para engrossar.
  • Vai receber visitas para jantar? Faça uma calda de chocolate (ou compre uma pronta – já existem as diet!) e coloque uma colher de sopa (só uma, viu!) sobre a fruta em compota. O chocolate enfeita, dá sabor e você vai estar engordando menos do que se estivesse comendo uma taça de sorvete.

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